مع تراجع حرارة الصيف وبدء نسمات الشتاء الباردة، تدخل بشرتك مرحلة حرجة تحتاج فيها إلى رعاية مضاعفة واهتمام خاص. ففصل الشتاء لا يقتصر فقط على الشعور بجفاف الجلد، بل قد يؤدي إلى مشاكل جلدية أكثر تعقيدًا كالتشققات، والاحمرار، والتقشير، وقد يصل الأمر إلى الإكزيما المؤلمة التي يصاحبها التهابات مزعجة. لذا من المهم جدًا تجهيز بشرتك لمواجهة التغيرات المناخية القادمة باتباع روتين عناية فعّال ومخصص لفصل الشتاء.
لماذا تتأثر البشرة بشكل كبير في فصل الشتاء؟
في الأجواء الباردة، يتراجع مستوى الرطوبة في الهواء، مما يؤدي إلى فقدان الطبقة الخارجية من الجلد (المعروفة باسم الطبقة القرنية) لترطيبها الطبيعي. وعندما تفقد هذه الطبقة مرونتها، تبدأ الخلايا الجلدية بالانكماش، ما يؤدي إلى تشققات صغيرة قد تسبب نزيفًا بسيطًا، وتهيجات جلدية ملحوظة. في حالات كثيرة، تصبح البشرة أكثر عرضة لامتصاص المواد المهيجة والمسببة للحساسية، مما يضاعف فرص الإصابة بالإكزيما التحسسية. ومع فقدان الزيوت الطبيعية التي تحافظ على ترطيب البشرة، تصبح المشكلة أكثر تعقيدًا.
أهم النصائح لحماية البشرة في فصل الشتاء
نقدم لكِ مجموعة من النصائح العملية للحفاظ على صحة بشرتك خلال الطقس البارد بناءً على توصيات أطباء الجلد وخبراء العناية بالبشرة:
أولاً: العناية اليومية ببشرة الوجه في الشتاء
- الترطيب العميق والمكثف
استخدمي مرطبًا غنيًا يحتوي على مكونات مغذية مثل الجلسرين وحمض الهيالورونيك. يفضل اختيار مرطبات ذات قاعدة زيتية لأنها تشكل طبقة عازلة على الجلد تمنع فقدان الرطوبة، بعكس المرطبات المائية التي قد تتبخر بسرعة في الطقس الجاف. - الترطيب بعد الاستحمام مباشرة
توقيت استخدام المرطب لا يقل أهمية عن نوعه. طبقيه فور الانتهاء من الاستحمام عندما تكون البشرة لا تزال رطبة قليلاً، لتساعدي الجلد على الاحتفاظ بأقصى قدر من الترطيب. - لا تتخلي عن الواقي من الشمس
على الرغم من أن الشمس في الشتاء تكون أقل حدة، إلا أن الأشعة فوق البنفسجية لا تزال موجودة وقادرة على إتلاف خلايا الجلد. استخدمي واقيًا شمسياً بدرجة حماية لا تقل عن SPF 30، ويفضل أن يحتوي أيضًا على مكونات مرطبة. - تجنبي المنتجات القاسية
استبدلي المقشرات العنيفة والأقنعة الطينية بأقنعة ترطيب عميقة، وابتعدي عن غسولات الوجه التي تحتوي على الكحول أو الكبريتات لأنها تزيل الزيوت الطبيعية التي يحتاجها الجلد في هذا الفصل.
ثانياً: كيفية العناية باليدين في الطقس البارد
تعتبر اليدان من أكثر أجزاء الجسم تعرضًا للجفاف في الشتاء نظرًا لرقة الجلد وقلة الغدد الدهنية فيهما، مما يجعلهما عرضة للتشققات والحكة:
- احرصي على ارتداء القفازات عند الخروج لحمايتهما من الهواء البارد.
- احتفظي بكريم اليدين في حقيبتك واستخدميه كلما شعرتِ بجفاف أو بعد غسل اليدين.
- اختاري مرطبًا كثيفًا يحتوي على الجليسرين أو زبدة الشيا، ويفضل استخدامه ليلًا مع ارتداء قفازات قطنية للمساعدة في امتصاص الكريم طوال الليل.
ثالثًا: العناية بالقدمين خلال الشتاء
القدمين تحتاجان إلى اهتمام خاص أيضًا، خاصة مع ارتداء الأحذية المغلقة لفترات طويلة مما يؤدي إلى جفاف الجلد وتراكم الطبقات الميتة:
- قومي بتقشير القدمين بانتظام باستخدام حجر الخفاف أو ليفة خاصة.
- اختاري كريمًا كثيفًا يحتوي على الفازلين أو الجليسرين لترطيب القدمين، ويفضل استخدامه قبل النوم مع ارتداء جوارب قطنية.
- احرصي على تجفيف القدمين جيدًا بعد كل استحمام لتجنب تشققات الكعبين أو الفطريات.
رابعًا: الاستحمام في الشتاء بطريقة آمنة للبشرة
الاستحمام في الشتاء يمكن أن يكون فخًا خفيًا يساهم في جفاف الجلد، خاصة إذا كنتِ تفضلين الماء الساخن جدًا:
- استخدمي الماء الفاتر بدلًا من الساخن جدًا للحفاظ على الزيوت الطبيعية في الجلد.
- قللي من مدة الاستحمام ولا تفرطي في غسل الجسم بالصابون.
- استخدمي صابونًا لطيفًا أو غسولًا ذو pH متوازن وخالٍ من الكبريتات والعطور الصناعية.
خامسًا: النظام الغذائي والماء… سر البشرة النضرة في الشتاء
الجمال لا يأتي فقط من الخارج، فالغذاء والماء يلعبان دورًا جوهريًا في صحة الجلد:
- أكثري من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين E وC وD مثل المكسرات، الحمضيات، الأسماك الدهنية، الخضار الورقية.
- اشربي ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا حتى وإن لم تشعري بالعطش، فالجفاف الداخلي ينعكس مباشرة على بشرتك.
- تناولي الزيوت الطبيعية المفيدة مثل زيت الزيتون وزيت الكتان لدعم حاجز البشرة الدهني من الداخل.
أرقام واحصائيات مثيرة للاهتمام
بحسب دراسة حديثة أجرتها إحدى شركات العناية بالبشرة، فقد وُجد أن:
- 14% من الأشخاص يعانون من جفاف البشرة بشكل مزمن، وتزداد هذه النسبة بين النساء مقارنة بالرجال.
- واحد من كل أربعة أشخاص (25%) يعاني من الجفاف الموسمي للبشرة، خصوصًا خلال فصل الشتاء والمواسم الانتقالية.
ويؤكد أطباء الجلدية أن أكثر مناطق الجسم عرضة للتأثر بالجفاف هي: الوجه، اليدين، والقدمين، كونها الأكثر تعرضًا للعوامل الجوية.
متى يجب زيارة الطبيب المختص؟
إذا كنتِ تقومين بكل الخطوات السابقة ومع ذلك تعانين من:
- حكة شديدة ومستمرّة
- تشقق الجلد لدرجة النزيف
- احمرار مزمن أو التهاب
- ظهور أعراض تشبه الإكزيما
فمن الأفضل عدم تجاهل الأمر والتوجه إلى طبيب الجلدية لتقييم الحالة ووصف العلاج المناسب، فقد تكون بشرتك بحاجة إلى كريمات طبية أو وصفات خاصة.
جفاف البشرة في فصل الشتاء ليس أمرًا يمكن تجاهله، بل هو من أكثر المشاكل الجلدية شيوعًا، ولكنه أيضًا من الأسهل وقاية الجلد منه والحد من آثاره باتباع روتين مناسب يشمل الترطيب العميق، حماية الجلد من العوامل البيئية، وتعديل بعض العادات اليومية. اجعلي هذا الشتاء مختلفًا وامنحي بشرتك الحب والرعاية التي تستحقها.
للحفاظ على بشرتك نضرة وصحية طوال فصل الشتاء، يمكنك الاستفادة من العلاجات التجميلية المتوفرة في عيادات الصفاء الرائدة بجدة. بفضل فريق متخصص يضم خبراء الجلدية مثل الدكتورة أمل الداهن، يمكنك الحصول على استشارة شخصية واختيار العلاجات المثلى لتلبية احتياجات بشرتك.
